考前营造宽松环境
七月，因为有一年一度的高考而被人们戏称为"黑色七月"。科学的实践和研究表明，考试之前(尤其是前3个月)是考生精神最为紧张、压力最大的时期。所以如何克服考前的紧张，保持健康的身体和愉悦的心情，以便能考出优异的成绩就成为家长和考生急切关注的问题……
一到六月，进入考生考前冲刺的阶段。在这段时间，个人觉得最主要的工作不是大强度的复习，而是营造一个宽松的考前气氛，让考生轻松迎战--这段时间内，考生在努力学习的同时，要注意自己心理的调整，适当作些体育运动，注意作息。同时，可以使用一些简单的心理放松的方式：譬如自我暗示、作深呼吸、想象一些轻松的趣事……如此一来，轻松的心情下可以提高学习效率，沉着应战，减少考场失误.考生家长，要努力营造一个轻松安静的环境，千万不要把自己的紧张情绪传给自己的孩子，使他们原本紧绷的神经更加脆弱。越到考前，越不要在孩子面前说"考不上，来不及了"等泄气话；要用一些积极的语言，使考生形成积极的自我实现的暗示。更不要谈论考试，或是在家里关掉所有的娱乐设施，如电视、广播等增加考生的紧张情绪。所以，家里还应像往常一样，不要过多地干涉考生的行为，让他自己去安排复习。
我高考时候，印象最深的是在临考前两个月我们班主任给我们请了一个太极拳的老师，在每天下午教我们练太极拳。所谓磨刀不误砍柴工，越到临考，老师越是鼓励我们多出去活动，松弛我们紧绷的神经，使复习的效果更加明显。考前，整个班级的气氛轻松而活跃，复习也安排得井井有条，考试的时候，大家发挥也不错--我们班90%的学生上了重点本科线。这和我们考前和考中心情愉悦，没有过重的心理压力是分不开的。
但是，也并不是所有的考生都能使自己平稳的渡过这段关键时期，如果老师、家长的努力仍旧无法消除考生的紧张情绪，可以咨询心理医生，查看一些相关资料。在近期三九健康网推出的高考专题也会有这方面的详细介绍，包括一些考前放松的方式及饮食保健，还安排了著名心理专家为考生进行在线咨询。, 百拇医药
一到六月，进入考生考前冲刺的阶段。在这段时间，个人觉得最主要的工作不是大强度的复习，而是营造一个宽松的考前气氛，让考生轻松迎战--这段时间内，考生在努力学习的同时，要注意自己心理的调整，适当作些体育运动，注意作息。同时，可以使用一些简单的心理放松的方式：譬如自我暗示、作深呼吸、想象一些轻松的趣事……如此一来，轻松的心情下可以提高学习效率，沉着应战，减少考场失误.考生家长，要努力营造一个轻松安静的环境，千万不要把自己的紧张情绪传给自己的孩子，使他们原本紧绷的神经更加脆弱。越到考前，越不要在孩子面前说"考不上，来不及了"等泄气话；要用一些积极的语言，使考生形成积极的自我实现的暗示。更不要谈论考试，或是在家里关掉所有的娱乐设施，如电视、广播等增加考生的紧张情绪。所以，家里还应像往常一样，不要过多地干涉考生的行为，让他自己去安排复习。
我高考时候，印象最深的是在临考前两个月我们班主任给我们请了一个太极拳的老师，在每天下午教我们练太极拳。所谓磨刀不误砍柴工，越到临考，老师越是鼓励我们多出去活动，松弛我们紧绷的神经，使复习的效果更加明显。考前，整个班级的气氛轻松而活跃，复习也安排得井井有条，考试的时候，大家发挥也不错--我们班90%的学生上了重点本科线。这和我们考前和考中心情愉悦，没有过重的心理压力是分不开的。
但是，也并不是所有的考生都能使自己平稳的渡过这段关键时期，如果老师、家长的努力仍旧无法消除考生的紧张情绪，可以咨询心理医生，查看一些相关资料。在近期三九健康网推出的高考专题也会有这方面的详细介绍，包括一些考前放松的方式及饮食保健，还安排了著名心理专家为考生进行在线咨询。, 百拇医药
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